Ilonkilsat hinnasto
Ohessa hinnoittelun perusperiaatteet. Hinnat ovat kuitenkin räätälöitävissä juuri sinun tarpeittesi mukaan riippuen valitsemastasi palvelusta, joten pyydä rohkeasti tarjous osoitteesta anne@ilonkilsat.fi.
Avaimet tasapainoiseen elämään, Uusi polku -verkkovalmennus
alk 159 €/kk
1) 159 €/kk sisältää etävalmennustapaamisen 1 krt/kk, ravinto-ohjeet tai treeniohjelman
2) 249 €/kk sisältää etävalmennustapaamisen 2 krt/kk, ravinto-ohjeet ja treeniohjelman
3) 349 €/kk sisältää etävalmennustapaamisen 4 krt/kk, ravinto-ohjeet ja treeniohjelman
4) 495 €/kk sisältää etävalmennustapaamisen 4-8 krt/kk tarpeesi mukaan, ravinto-ohjelman, treeniohjelman sekä valmentajan etätuen viestien tai puheluiden muodossa
Kuntosali- tai juoksuohjelma
alk. 59€
Voin laatia sinulle myös pelkän kuntosali- tai juoksuohjelman ilman valmennusta. Hinta riippuu tuolloin ohjelman pituudesta ja kattavuudesta. Ohjelman laatiminen sisältää puolen tunnin Zoom-tapaamisen tai puhelun lähtötilanteen kartoittamiseksi.
Ota rohkeasti yhteyttä ja pyydä tarjous:
anne@ilonkilsat.fi.
Juoksu- tai kuntosalivalmennus
alk. 159 €/kk
Valmennuspaketissa saat harjoitusohjelman lisäksi valmentajan tuen, edistymisen seurannan ja ohjelman muokkaukset tarpeen mukaan. Valmennuksessa sinun ei tarvitse jäädä yksin miettimään, miten pulmatilanteissa kannattaisi toimia vaan saat rinnallesi ammattilaisen varmistamaan, että teet asiat oikein, etenet järkevästi ja opit kuuntelemaan omaa kehoasi.
1) 159 €/kk sisältää harjoitusohjelman ja valmennustapaamisen 1 krt/kk
2) 249 €/kk sisältää harjoitusohjelman ja valmennustapaamisen 2 krt/kk + ravinto-ohjeet
3) 349 €/kk sisältää harjoitusohjelman ja valmennustapaamisen 4 krt/kk + ravinto-ohjeet
4) 495 €/kk sisältää harjoitusohjelman ja valmennustapaamisen 4-8 krt/kk tarpeesi mukaan, ravinto-ohjelman sekä valmentajan etätuen viestien tai puheluiden muodossa
Mikäli yhteinen projektimme kestää vähintään 6 kk, saat kuukausihinnasta 15 % alennuksen. Jos projektisi kestää vähintään 12 kk, saat kuukausittaisesta hinnasta 20 % alennuksen.
Ravintovalmennus tai -ohjelma
alk. 59 €
Autan myös ravitsemuksen kanssa. Valmiiksi laadittu ravinto-ohjelma tukee urheilullisten tavoitteiden saavuttamista ja painon pudotusta ilman stressiä siitä, mitä milloinkin söisi. Ravintovalmennuksessa rakennamme yhdessä sinun arkeesi sopivan suunnitelman ja autan sinua kädestä pitäen myös noudattamaan sitä. Juuri sinun tarpeisiisi rakennetun ravitsemusohjelman tai -valmennuksen voit tilata osoitteesta anne@ilonkilsat.fi
Ratkaisukeskeinen valmennus
alk. 97 €
Onko sinulla haasteena hyvinvointia tukevien valintojen sovittaminen omaan arkeesi? Tarvitsetko tukea itsevarmuuden vahvistamisessa tai omien unelmien kartoittamisessa? Ratkaisukeskeisen valmennuksen avulla voit löytää oman sisäisen vahvuutesi, rakentaa polun kohti unelmaelämääsi, vahvistaa itsetuntemustasi tai saada apua arjen kaaoksen taltuttamiseen. Laita viestiä osoitteeseen anne@ilonkilsat.fi
1) 97 € sisältää 1 kpl tunnin mittaisen valmennuskerran joko etäyhteydellä
tai kasvotusten Turun seudulla
2) 160 € sisältää 2 kpl tunnin mittaista valmennuskertaa joko etäyhteydellä
tai kasvotusten Turun seudulla
3) 300 € sisältää 4 kpl tunnin mittaista valmennuskertaa joko etäyhteydellä
tai kasvotusten Turun seudulla
4) 249 €/kk sisältää 4 kpl tunnin mittaista valmennuskertaa kuukaudessa, kun tilaus jatkuu vähintään 2 kk