Löydä juoksemisen ilo!

Tilaa uutiskirje ja lähde kanssani etsimään juoksemisen iloa. Ilon ohella löydät myös itsesi.

Avaimet tasapainoiseen elämään

-tukea painonpudotukseen ja elämänhallintaan

Blogiartikkelit

Liike on lääke


Niinhän sitä sanotaan, että liike on lääke. Omalla kohdallani se pitää paikkaansa hyvin monella eri tavalla. Usein sekä kehon kolotukset että mielen myllerrykset paranevat tai ainakin helpottavat liikkeellä. Jos ajatuksissa pyörii stressaavat asiat tai jokin painaa mieltä, kävely lähimetsässä usein maadoittaa minut taas todellisuuteen ja saan perspektiiviä asioihin. Juoksulenkillä puran turhautuneisuutta ja voimatreenistä saan henkistä vahvuutta ja energiaa vaikka muille jakaa...


Me juoksijat osaamme kyllä priorisoida harjoittelua ja usein sille raivataan tilaa kaiken muun kustannuksella. Mutta palautumiselle, levolle ja unelle löytyy huonommin tilaa juoksijoiden arjessa. Itselleni unesta on tullut aivan oleellisen tärkeää enkä kerta kaikkiaan suostu siitä tinkimään, mutta lepopäivien pitämisen kanssa olen joutunut tekemään kovasti töitä...


Kun aloitin juoksemaan satunnaisten lenkkien sijaan säännöllisesti viikoittain, en tuntenut juurikaan muita tavoitteellisia juoksijoita. Ehkä siksi totuin tekemään lenkkini yksin. Joskus toki kaipasin seurakseni jotakuta, jonka kanssa jakaa kokemukset upeista maisemista tai ilon juoksemisen helppoudesta. Usein kuitenkin nautin siitä, että sain olla ihan yksin...




Usein erehdymme viilaamaan elämässämme pieniä osa-alueita unohtaen, että kokonaisuus ratkaisee. Yhdellä pizza-aterialla ei ole niinkään merkitystä terveydelle tai vaikkapa painon pudotukselle, jos muuten ruokavaliosi on oikein koostettu ja tavoitteitasi tukevaa. Myöskään yksi liikuntakerta viikossa ei pelasta, jos muuten vietät todella passiivista elämää. Yksittäiset valinnat eivät siis ole oikotie onneen tai terveyteen. Terveeseen ja hyvinvoivaan elämään pääset johdonmukaisuudella, pitkäjänteisyydellä ja kokonaisuuden hallinnalla...



Näin heinäkuussa monella on kesäloma ja ajatuksena rentoutua ja palautua talven työrupeamasta. Minullakin yrittäjänä on pieni lomapätkä, jonka vietämme perheeni kanssa matkustellen kotimaassa. Niin kivaa kuin lomailu onkin, huomaan jo ensimmäisten lomapäivien jälkeen kaipaavani omia rutiineja urheilemisen ja ruokailujen suhteen...



Jossain vaiheessa nuoruuttani kiinnostuin ravitsemuksesta ja rupesin miettimään, mitä lautaselleni laitan. Sitä ennen olin syönyt mitä sattuu puntaroimatta laisinkaan syömieni ruokien terveellisyyttä, ravitsevuutta tai puhtautta. Kun sitten kiinnostuin ravinnosta ja ravintoarvoista, halusin toteuttaa terveysohjeita pilkulleen. Kesti useampi vuosi löytää kultainen keskitie ja armollisuus myös ravitsemuksen kanssa...




Opiskelen parhaillaan personal traineriksi, ja yksi etappi matkallani kohti tuota unelmaa oli tällä viikolla, kun valmistuin kuntosalivalmentajaksi. Koulutukseen on kuulunut niin lähi- kuin etäopiskelujaksojakin, ja osaamisemme saimme testata näyttökokeessa ja erillisessä teoriakokeessa. Jännitin kumpaakin koetta, mutta lopulta suoriuduin molemmista oikein mallikkaasti...





Olen lapsesta asti pelännyt virheiden tekemistä. Olen aina halunnut suoriutua hyvin ja tehdä kaiken täydellisesti niin, että kenelläkään ei ele mitään moitittavaa tekemisistäni. Olin aina lapsena tunnollinen koululainen, ja nyt aikuisenakin olen huolellinen työntekijä. Mutta täydellisyyteen pyrkiminen on aika kuormittavaa pitemmän päälle, eikä virheitä kuuluisi pelätä. Virheistä nimittäin oppii paljon tehokkaammin kuin täydellisistä suorituksista...



Olen aina rakastanut joulua. Siinä on jotakin sellaista taikaa, johon ei pääse kiinni milloinkaan muulloin. Tai se ei oikein edes ole sallittua muina aikoina. Jouluna nimittäin aikuistenkin on helpompi heittäytyä fiilistelemään kaikkea sitä tunnelmaa, taianomaisuutta ja lapsenomaista innostusta. Ja kaikki se tuo iloa ja keveyttä arkiseen aherrukseen...




Yrittäjyys

Meillä on nyt koululaisten hiihtolomaviikko meneillään. Lapset saavat irtautua koulussa ahertamisesta ja tehdä vaihteeksi jotain kivoja juttuja opiskelun sijaan. Aina ei kuitenkaan ole helppoa irtautua töistä palkkatyöläisenä tai pitää lomaa yrittäjänä. Mutta pieni tauko arjesta tekee niin hyvää, että lasken lomailun olevan pelkästään plussaa myös meille aikuisille...

Yrittäjän arki on yhtä aikaa taivaallisen ihanaa ja todella raskasta. Yrittäjyys on monelle unelma, jota kaikki eivät edes uskalla lähteä toteuttamaan. Siihen liittyy niin paljon pelkoja ja uskomuksia epäonnistumisesta, että moni luopuu haaveestaan ennen kuin on edes kokeillut omia siipiään. Moni siis jää palkkatyöläisen rooliin, mutta salaa haaveilee kuitenkin suuremmasta vapaudesta ja omien lahjakkuuksien paremmasta hyödyntämisestä....

Tilaa uutiskirje

Tilaa uutiskirje ja saa tieto uudesta blogiartikkelista ensimmäisten joukossa.

Some

Minusta

Olen liikkumista rakastava juoksuohjaaja ja ratkaisukeskeinen valmentaja. Lähestyn ilolla sekä elämää että juoksemista. Iloisia kilsoja!