Löydä juoksemisen ilo!

Tilaa uutiskirje ja löydä liikkumisen ilo. Ilon ohella löydät myös itsesi.

Sinun vuorosi - valmennus itsensä sivuun laittaneille. Ilman ylisuorittamista ja jatkuvaa laihduttamista.

Blogiartikkelit

Olen viimeksi osallistunut juoksutapahtumaan ennen koronaa. Pandemian iskettyä kaikki juoksutapahtumat olivat hetken aikaa tauolla ja samoin oli myös oma innostukseni treenata tavoitteellisesti. Olin osallistunut erilaisiin juoksutapahtumiin viidestä kilometristä aina sadan kilometrin polkujuoksuun ja treenannut niihin yhtäjaksoisesti yli kymmenen vuotta, joten tauko määrätietoisesta treenaamisesta tuli ihan tarpeeseen. Mutta miten kävi, kun päätin pitkästä aikaa asettaa itselleni tavoitteen?

Kirjoitin taannoin siitä, miten tavoitteen asettaminen vaikuttaa elämän muihinkin osa-alueisiin positiivisesti. Itse tapahtuma, jota varten ryhdyin harjoittelemaan seitsemän viikkoa sitten, oli viime lauantaina. Nyt olen pari päivää käynyt mielessäni läpi itse kisaa ja sitä kaikkea, mitä tästä koko projektista opin ja mitä kaikkea siitä sain. Olen analysoinut kisan kulkua, mutta ehkä eniten opin kuitenkin itsestäni...

Kun aloitin juoksemaan satunnaisten lenkkien sijaan säännöllisesti viikoittain, en tuntenut juurikaan muita tavoitteellisia juoksijoita. Ehkä siksi totuin tekemään lenkkini yksin. Joskus toki kaipasin seurakseni jotakuta, jonka kanssa jakaa kokemukset upeista maisemista tai ilon juoksemisen helppoudesta. Usein kuitenkin nautin siitä, että sain olla ihan yksin...

Elämme maailmassa, jossa täydellisyyttä ihannoidaan niin työssä, ulkonäössä kuin elämäntavoissakin. Somevirrat ovat täynnä huippusuorituksia, erilaisia ruokavalioita ja treeniohjelmia, jotka lupaavat parempaa elämää. Mutta mitä jos todellinen hyvinvointi ei löydykään ääripäistä, vaan niiden välistä? Mitä jos kaikkein tärkeintä onkin tasapaino?

Monesti ravitsemusta tarkastellaan painonpudotuksen tai suorituskyvyn osatekijänä. Ravitsemuksella voidaankin vaikuttaa kehonkoostumukseen ja jaksamiseen, mutta ravinnolla voidaan saada myös monia muita positiivisia vaikutuksia. Se, mitä laitamme lautasellemme, vaikuttaa sekä kehoon että mieleen monin eri tavoin. Hyvin suunniteltu ruokavalio voi tukea jaksamista, mielialaa, vastustuskykyä ja jopa unta...

Jossain vaiheessa nuoruuttani kiinnostuin ravitsemuksesta ja rupesin miettimään, mitä lautaselleni laitan. Sitä ennen olin syönyt mitä sattuu puntaroimatta laisinkaan syömieni ruokien terveellisyyttä, ravitsevuutta tai puhtautta. Kun sitten kiinnostuin ravinnosta ja ravintoarvoista, halusin toteuttaa terveysohjeita pilkulleen. Kesti useampi vuosi löytää kultainen keskitie ja armollisuus myös ravitsemuksen kanssa...

Täytin juuri 50 vuotta. Viisikymmentä on luku, joka tuo mukanaan monenlaisia tunteita. Yhteiskunnassamme elää sitkeä ajatus siitä, että iän karttuminen tarkoittaa väistämättä kunnon rapistumista, painon nousua, väsymystä, harmaantumista ja kulahtamista. Itse en halua ajatella näin. Vaikka tietysti on luonnollista, että ihmisen keho rapistuu ajan myötä, ei viisikymppinen ole oikeasti vielä vanha. Tiedän sen, koska elän itse viisikymppisen kehossa...

Näin keski-ikäisenä olen seurannut omien vanhempieni ja appivanhempieni ikääntymistä lähietäisyydeltä. Se on herättänyt minut pohtimaan omaa vanhuuttani ja sitä, millaista vanhuutta haluan itse elää. Seniorivuosina fyysinen kunto väkisinkin rapistuu, mutta omaan kuntoon voi kuitenkin vaikuttaa. Olenkin viime aikoina pohtinut paljon sitä, miten suhtautuminen omaan kehoon ja liikkumiseen on muuttunut vuosien ja vuosikymmenten saatossa...

Moni nainen havahtuu keski-iässä siihen, että peilikuva tuntuu vieraalta. Kasvoissa ja kehossa näkyy väsymystä, olo on kankea ja erilaiset kolotukset ja vaivat nostavat päätään. Hiukset alkavat harmaantua ja kilojakin hiipii joka vuosi muutama lisää. Jaksaminen ei ole entisellään, mutta silti on pakko jaksaa arjen pyöritystä...

Yrittäjyys

Meillä on nyt koululaisten hiihtolomaviikko meneillään. Lapset saavat irtautua koulussa ahertamisesta ja tehdä vaihteeksi jotain kivoja juttuja opiskelun sijaan. Aina ei kuitenkaan ole helppoa irtautua töistä palkkatyöläisenä tai pitää lomaa yrittäjänä. Mutta pieni tauko arjesta tekee niin hyvää, että lasken lomailun olevan pelkästään plussaa myös meille aikuisille...

Yrittäjän arki on yhtä aikaa taivaallisen ihanaa ja todella raskasta. Yrittäjyys on monelle unelma, jota kaikki eivät edes uskalla lähteä toteuttamaan. Siihen liittyy niin paljon pelkoja ja uskomuksia epäonnistumisesta, että moni luopuu haaveestaan ennen kuin on edes kokeillut omia siipiään. Moni siis jää palkkatyöläisen rooliin, mutta salaa haaveilee kuitenkin suuremmasta vapaudesta ja omien lahjakkuuksien paremmasta hyödyntämisestä....

Tilaa uutiskirje

Tilaa uutiskirje ja saa tieto uudesta blogiartikkelista ensimmäisten joukossa.

Some

Minusta

Olen liikkumista rakastava juoksuohjaaja ja ratkaisukeskeinen valmentaja. Lähestyn ilolla sekä elämää että juoksemista. Iloisia kilsoja!