Löydä juoksemisen ilo!

Tilaa uutiskirje ja löydä liikkumisen ilo. Ilon ohella löydät myös itsesi.

Avaimet tasapainoiseen elämään

-tukea painonpudotukseen ja elämänhallintaan

Blogiartikkelit

Moni ajattelee, että liikunnassa pitäisi aina mennä eteenpäin ja kehittyä. Pitäisi juosta nopeammin, nostaa raskaampia painoja tai näyttää koko ajan paremmalta peilistä. Todellisuudessa kukaan, ei edes huippu-urheilija, kehity jatkuvasti. Jokainen keho elää vaiheissa ja se on täysin normaalia...

Useimmissa meissä asuu pieni kilpailija. Joillakin se herää eloon heti, kun juoksukaveri kirii rinnalle lenkillä, toisilla se taas nostaa päätään, kun lukee somessa muiden treenikokemuksia tai kisatuloksia. Kilpailuhenkisyys on voimakas tunne. Se voi motivoida, antaa energiaa ja auttaa meitä ylittämään itsemme. Mutta jos sen antaa kasvaa liian suureksi, se voi myös kääntyä itseään vastaan...

Kun aloitin juoksemaan satunnaisten lenkkien sijaan säännöllisesti viikoittain, en tuntenut juurikaan muita tavoitteellisia juoksijoita. Ehkä siksi totuin tekemään lenkkini yksin. Joskus toki kaipasin seurakseni jotakuta, jonka kanssa jakaa kokemukset upeista maisemista tai ilon juoksemisen helppoudesta. Usein kuitenkin nautin siitä, että sain olla ihan yksin...

Elämme maailmassa, jossa täydellisyyttä ihannoidaan niin työssä, ulkonäössä kuin elämäntavoissakin. Somevirrat ovat täynnä huippusuorituksia, erilaisia ruokavalioita ja treeniohjelmia, jotka lupaavat parempaa elämää. Mutta mitä jos todellinen hyvinvointi ei löydykään ääripäistä, vaan niiden välistä? Mitä jos kaikkein tärkeintä onkin tasapaino?

Monesti ravitsemusta tarkastellaan painonpudotuksen tai suorituskyvyn osatekijänä. Ravitsemuksella voidaankin vaikuttaa kehonkoostumukseen ja jaksamiseen, mutta ravinnolla voidaan saada myös monia muita positiivisia vaikutuksia. Se, mitä laitamme lautasellemme, vaikuttaa sekä kehoon että mieleen monin eri tavoin. Hyvin suunniteltu ruokavalio voi tukea jaksamista, mielialaa, vastustuskykyä ja jopa unta...

Jossain vaiheessa nuoruuttani kiinnostuin ravitsemuksesta ja rupesin miettimään, mitä lautaselleni laitan. Sitä ennen olin syönyt mitä sattuu puntaroimatta laisinkaan syömieni ruokien terveellisyyttä, ravitsevuutta tai puhtautta. Kun sitten kiinnostuin ravinnosta ja ravintoarvoista, halusin toteuttaa terveysohjeita pilkulleen. Kesti useampi vuosi löytää kultainen keskitie ja armollisuus myös ravitsemuksen kanssa...

Tänään kuntosalin peilistä itseäni katsoessa mieleeni nousi jostakin syystä muistoja niiltä ajoilta, jolloin näin omassa peilikuvassani vain vikoja ja korjattavaa. Nuorempana en jotenkin uskaltanut pitää kehostani. Ajattelin, että vaikka itse olisin tyytyväinen omaan kehooni, joku muu voisi silti pitää vartaloani vääränlaisena. Nyt tuo ajatus tuntuu täysin hölmöltä! Miksi kenenkään mielipide omasta kehostani pitäisi vaikuttaa minuun mitenkään?! Eikö tärkeintä olisi, että olisin itse tyytyväinen peilikuvaani ja rakastaisin itse itseäni? Se, miten näemme itsemme ja oman kehomme on ratkaisevaa. Oma kehomme on ainoa kehomme eikä sitä tulisi vihata ja rääkätä vaan rakastaa ja vaalia...

Vuosi lähestyy loppuaan. Tämä vuosi on tuonut matkani varrelle monia upeita ihmisiä, joita olen saanut auttaa kohti parempaa jaksamista ja vointia. Moni asiakkaani on myös kokenut uudenlaista voimaantumista. Näiden asioiden äärellä haluan työskennellä myös ensi vuonna...

Olen aina rakastanut joulua. Siinä on jotakin sellaista taikaa, johon ei pääse kiinni milloinkaan muulloin. Tai se ei oikein edes ole sallittua muina aikoina. Jouluna nimittäin aikuistenkin on helpompi heittäytyä fiilistelemään kaikkea sitä tunnelmaa, taianomaisuutta ja lapsenomaista innostusta. Ja kaikki se tuo iloa ja keveyttä arkiseen aherrukseen...

Yrittäjyys

Meillä on nyt koululaisten hiihtolomaviikko meneillään. Lapset saavat irtautua koulussa ahertamisesta ja tehdä vaihteeksi jotain kivoja juttuja opiskelun sijaan. Aina ei kuitenkaan ole helppoa irtautua töistä palkkatyöläisenä tai pitää lomaa yrittäjänä. Mutta pieni tauko arjesta tekee niin hyvää, että lasken lomailun olevan pelkästään plussaa myös meille aikuisille...

Yrittäjän arki on yhtä aikaa taivaallisen ihanaa ja todella raskasta. Yrittäjyys on monelle unelma, jota kaikki eivät edes uskalla lähteä toteuttamaan. Siihen liittyy niin paljon pelkoja ja uskomuksia epäonnistumisesta, että moni luopuu haaveestaan ennen kuin on edes kokeillut omia siipiään. Moni siis jää palkkatyöläisen rooliin, mutta salaa haaveilee kuitenkin suuremmasta vapaudesta ja omien lahjakkuuksien paremmasta hyödyntämisestä....

Tilaa uutiskirje

Tilaa uutiskirje ja saa tieto uudesta blogiartikkelista ensimmäisten joukossa.

Minusta

Olen liikkumista rakastava juoksuohjaaja ja ratkaisukeskeinen valmentaja. Lähestyn ilolla sekä elämää että juoksemista. Iloisia kilsoja!