Mitä on onnellisuus ja miten sen löytää?

Joulun lähestyessä moni meistä paahtaa kuin viimeistä päivää. On joulusiivousta, lahjojen hankkimista ja työstressiä. Kaiken kiireen keskellä voisi olla välillä hyvä pysähtyä ja miettiä, mikä elämässä on oikeasti oleellista. Mistä koostuu onnellinen elämä? Tarvitaanko onnellisuuteen putipuhdasta kotia, jotakin tiettyä rasvaprosenttia tai täydellistä työpaikkaa?

Loppuvuonna moni pohtii myös kulunutta vuotta. Vuoteen on voinut mahtua niin onnistumisia kuin pettymyksiäkin. Monta asiaa on tavoiteltu ja kenties jotain on saavutettukin. Somekin täyttyy yhteenvedoista, lupauksista ja tavoitteista: ensi vuonna laihdutan, treenaan kovempaa, olen parempi versio itsestäni. Mutta entä jos pohtisimme tänä jouluna jotain aivan muuta? Mitä, jos miettisimme tällä kertaa, mitkä asiat todella tekevät meidät onnellisiksi sen sijaan, että kulkisimme vain massan mukana ja yrittäisimme toteuttaa muiden unelmia?

Löytyykö onnellisuus todellakin vaa’an lukemassa, uudessa autossa tai näyttävässä kodissa? Personal trainerina kohtaan päivittäin ihmisiä, jotka uskovat onnellisuuden olevan seuraavaan tavoitteeseen kytketty palkinto. Kun saavutan tämän, olen tyytyväinen. Kun näytän tältä, voin olla onnellinen. Kun jaksan juosta kovempaa, olen tarpeeksi hyvä. Kun peilistä katsoo lihaksikkaampi minä, voin vihdoin olla tyytyväinen itseeni. Tai kun pihassani seisoo uusi upea auto, olen onnellinen. Mutta onnellisuus ei ole näin yksinkertaista.

Onnellisuus ei ole ennen ja jälkeen -kuvia. Se ei ole rasvaprosentti, six-pack tai suoritus, jota voi mitata kellolla tai mittanauhalla. Ulkoiset saavutukset voivat tuoda hetkellistä iloa, ylpeyttä ja lisätä motivaatiota eikä niissä sinänsä ole mitään väärää. Mutta jos rakennamme koko onnellisuutemme niiden varaan, pohja jää hauraaksi. Onnellisuus ei synny siitä, että korjaamme itsemme. Se syntyy siitä, että opimme olemaan itsemme puolella myös keskeneräisinä. Siitä, että meidän on hyvä olla omassa kehossamme, vaikka se ei ulkoisten standardien mukaan olisikaan ”täydellinen”.

Kehosi on kotisi, ei vastustajasi. Liikunnan ja hyvinvoinnin parissa työskentelevänä haluan korostaa, että kehosi ei ole ongelma, joka pitää ratkaista. Se on koti, jossa asut koko elämäsi. Jos liikut siksi, että rääkkäät itseäsi, jotta mahtuisit johonkin muottiin tai rankaiset itseäsi edellisen päivän palaveripullasta, ei ole lainkaan ihme, ettet koe liikkumisen riemua. Kehosi ansaitsee arvostusta ja liikkumisen tulisi olla hyvää tekevä asia, ei rangaistus. Kun syöt hyvin, et näännytä kehoasi vaan huolehdit siitä. Kun lepäät, et ole laiska vaan viisas. Onnellisuus kasvaa usein siitä hetkestä, kun lopetamme sodan itseämme vastaan. Kun opimme hyväksymään itsemme juuri sellaisena kuin olemme, myös keskeneräisinä ja epätäydellisinä.

Jos onnellisuutta pitäisi pilkkoa osiin, se koostuisi harvoin isoista asioista. Useammin se löytyy hetkistä, joissa olet aidosti läsnä, tunteesta, että elämässä on merkitystä. Onnellisuus on yhteys toisiin ihmisiin ja itseesi sekä kykyä olla armollinen keskeneräisyydelle ja epätäydellisyydelle. Juoksulenkillä onnellisuus voi olla hetki yksin itsesi kanssa. Treenissä tunne siitä, että keho kantaa. Arjessa se voi olla kahvikupillinen kaikessa rauhassa tai nauru ystävän kanssa. Nämä hetket eivät näytä suurilta, mutta ne rakentavat elämää, joka tuntuu omalta. Elämää, jossa sinun on hyvä olla ja mielesi on levollinen.

Joulu on hyvä hetki hellittää. Ei vain aikatauluista, vaan vaatimuksista, joita asetamme itsellemme. Sinun ei tarvitse muuttua ollaksesi arvokas. Sinun ei tarvitse saavuttaa mitään ansaitaksesi onnellisuuden. Kaiken ei tarvitse olla täydellistä. Riittää, että olet tyytyväinen itseesi. Joulunakin riittää, että siivoat vain sen verran, että sinun on kiva viettää joulua läheistesi kanssa. Kaiken ei tarvitse olla puunattu jokaista kaapin nurkkaa myöten.

Toivoisinkin sinun muistavan tänä jouluna, että onnellisuus ei ole määränpää, vaan tapa olla matkalla. Sinun ei tarvitse olla valmis tai saavuttaa jotakin tavoitetta vaan voit nauttia olostasi jo matkalla sinne, mitä ikinä haluatkin saavuttaa. Onnellisuus voi olla sitä, että ympäröit itsellesi niillä asioilla, jotka tuovat sinulle iloa ja hyvää oloa. Se voi olla kynttilän lepattava liekki iltahämärässä tai lemmikin rapsuttelu takkatulen räiskyessä. Se voi olla kaunis auringonnousu lenkilläsi tai nauru ystävän kanssa iltakävelyllä. Onnellisuus on hyvä olo omassa kehossasi itsesi kanssa.

Onnellisuus löytyy sinusta itsestäsi, ei sitten kun olet parempi, vaan juuri nyt, tällaisena kuin olet.

Rauhallista joulun aikaa. Ole lempeä itsellesi.