Onnistumiset kantautuvat elämän jokaiselle osa-alueelle

Opiskelen parhaillaan personal traineriksi, ja yksi etappi matkallani kohti tuota unelmaa oli tällä viikolla, kun valmistuin kuntosalivalmentajaksi. Koulutukseen on kuulunut niin lähi- kuin etäopiskelujaksojakin, ja osaamisemme saimme testata näyttökokeessa ja erillisessä teoriakokeessa. Jännitin kumpaakin koetta, mutta lopulta suoriuduin molemmista oikein mallikkaasti. Päällimmäisenä näistä onnistumisista ei kuitenkaan jäänyt mieleen suoritus tai jännitys vaan se, miten onnistuminen toi minulle aivan uutta energiaa ja inspiraatiota aivan jokaiselle elämäni osa-alueelle.

Ei ole väliä, millä elämän osa-alueella onnistut, sen tuoma hyvä fiilis ja energia kantautuu taatusti myös muille osille elämässä. Olipa kyse sitten työtehtävässä onnistuminen, oman lajin kilpailussa ennätyksen tekeminen tai vaikkapa lapsen kasvattamisen haasteessa hyvin suoriutuminen, sen tuoma ilo ja hyvä mieli kantautuu kaikkialle muuallekin. Itse ilahduin saamastani palautteesta ja oikein vastausten määrästä niin kovin, että sain hyväksytyn suorituksen saatuani aikaiseksi valtavasti kaikkea muutakin. Tein töitä aivan uudella draivilla ja siivosin kotiakin iloisena kiukuissani puhisemisen sijaan. Sama pätee myös työelämässä. Jos yksi työtehtävä onnistuu, on helpompi uskoa myös seuraavan tehtävän menevän mallikkaasti. Onnistumiset siis vahvistavat itsetuntoa ihan joka saralla.

Yksi syy siihen, miksi rakastan liikkumista ja urheilua, on juuri tämä efekti. Kun koen onnistuvani urheilussa, uskon vahvemmin voivani onnistua myös muissa asioissa. Onnistuneen salitreenin jälkeen en koe olevani vain fyysisesti vahvempi vaan tunnen myös henkisen vahvuuden lisääntyneen. Urheileminen nostaakin minäpystyvyyden tunnetta ja auttaa myös rakentamaan hyvää suhdetta itsensä kanssa. Itsevarmuus vahvistuu ja henkinen vahvuus kasvaa. Olen urheillessani useastikin yllättynyt siitä, mihin kaikkeen kehoni pystyy. Ennen ensimmäistä maratoniani epäilin, etten mitenkään voi jaksaa juosta koko sitä matkaa ainakaan tavoitevauhtiani. Kun kuitenkin tulos ylitti kaikki odotukseni, olin valtavan ylpeä itsestäni ja uskoin voivani suoriutua mistä tahansa haasteesta.

Usein epäilemme omia kykyjämme niin urheilussa, työelämässä kuin sosiaalisissa suhteissakin. Onnistumiset kuitenkin tuovat lisää itsevarmuutta ja antavat uskoa omaan tekemiseen myös muissa asioissa. Siksi kannustankin asiakkaitani juhlistamaan pieniäkin voittoja vaikkapa liikkumisessa. Kun huomioi onnistumiset, niistä saatu energia, ilo ja itsetunnon buusti kantaa ihan jokaiseen elämän osa-alueeseen. Jos onnistumisia ei huomioi mitenkään, jää niistä saatu hyöty käyttämättä. Ja mitä enemmän koet onnistumisen tunnetta, sitä vahvemmaksi kasvaa itsetuntosi ja pystyvyyden tunteesi. Muista siis juhlistaa niitä pieniäkin voittoja. Olivatpa ne sitten ihan vaan itsensä salille kampeaminen pitkän tauon jälkeen tai jonkun tietyn matkan juokseminen ensimmäistä kertaa. Ole itsestäsi ylpeä ja anna ylpeydentunteen levitä koko elämääsi.

Kun opimme arvostamaan omaa kehoamme sen pystyvyydestä, pystymme näkemään itsemme kokonaisuutena paljon positiivisemmin. Positiivinen asenne itseään kohtaan voimistuu jokaisesta kannustavasta ja hyväksyvästä ajatuksesta. Onnistumisten voima saa siis aikaan positiivisen lumipalloefektin levittäen hyvää fiilistä elämän kaikille osa-alueille. Nauti siis onnistumisista, taputa itseäsi olalle ja anna hyvän fiiliksen vaikuttaa muihinkin asioihin.

Iloista kevättä!